PONTE EN FORMA
ESTE 2026
4 semanas para ganar fuerza, resistencia y bajar tu porcentaje de grasa corporal… entrenando conmigo EN VIVO desde casa. Inicio: Enero 01/13/26
4 semanas de entrenamiento guiado.
Clases EN VIVO de lunes a viernes
Planes de alimentación generales incluidos
Enfoque en fuerza, resistencia y quema de grasa
Acompañamiento y motivación
Cupos limitados. Entrenamos vía Zoom – 7:00 pm (hora Miami)
¿QUÉ ES EL RETO PEF 2026?
El Reto PEF – Ponte en Forma 2026 es un programa de 4 semanas de entrenamiento grupal en línea, diseñado para ayudarte a:
Ganar fuerza
Mejorar tu resistencia
Bajar tu grasa corporal
Es la nueva temporada del reto que inició en 2025, pero ahora venimos con una versión más intensa, más enfocada y más estratégica, para que veas resultados reales si te comprometes.
¿Qué incluye tu inscripción?
- 🏋️♀️ 20 clases EN VIVO vía Zoom (lunes a viernes, durante 4 semanas).
- 📹 Acceso a la grabación de cada clase por 24 horas.
- 🥗 Guía de alimentación general con menús diarios para las 4 semanas.
- 📆 Calendario de entrenamientos de las 4 semanas.
- 💧 Recordatorios de hidratación y hábitos saludables.
- 🤍 Comunidad privada de mujeres (grupo de WhatsApp o Telegram)
- 📊 Sugerencias para que lleves tu registro de medidas y progreso.
PROGRAMACIÓN
Semana 1 – Activación y Acondicionamiento
Activamos tu core, mejoramos movilidad, postura y resistencia básica para que tu cuerpo se adapte al entrenamiento.
Semana 2 – Fuerza Total y Resistencia Progresiva
Aumentamos la intensidad, trabajamos fuerza de todo el cuerpo y mejoramos tu capacidad cardiovascular.
Semana 3 – Quema de Grasa + Tonificación
Combinamos fuerza + cardio tipo HIIT controlado para acelerar la quema de grasa y tonificar.
Semana 4 – Fuerza Máxima + Resultados
Semana de retos, combinación de fuerza y cardio, evaluamos tu progreso y celebramos tus logros.
¡ELLOS YA LO LOGARON!
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Planes del Reto
ESTÁNDAR
InscripciónHasta el 01/13/25
(4 Semanas)
Sistema Nervioso o Keto
1 Entrada
Grupo de Whatsapp
1er, 2do y 3er lugar
PAREJA
InscripciónHasta el 01/13/24
(4 Semanas)
Sistema Nervioso o Keto
1 Entrada
Grupo de Whatsapp
1er, 2do y 3er lugar
¿TIENES ALGUNA DUDA?
Preguntas frecuentes
No. El reto está diseñado con opciones para principiantes y nivel intermedio. Yo te muestro variaciones para que puedas hacerlo según tu condición actual.
Ropa cómoda, una colchoneta o toalla, banda elástica (si tienes), mancuernas o botellas con agua como peso, espacio pequeño y buena actitud.
Sí. Tendrás acceso a la grabación de cada clase por 24 horas, por si un día no puedes conectarte en vivo.
Sí. Incluye guías generales de alimentación para acompañar el proceso de pérdida de grasa, sin ser una dieta clínica personalizada.
Siempre debes consultar primero con tu médico. El reto es de intensidad moderada y tú decides hasta dónde ir, pero es importante contar con su aprobación.
Dura 4 semanas, entrenamos de lunes a viernes a las 7:00 pm (hora Miami) vía Zoom.